健身训练计划台
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一、工作台简介
「健身训练计划台」私教级训练日志：训练计划（分化/动作/组数重量）、每次训练打卡记录、容量与重量进步曲线，训练有据可查。
二、核心功能
- 今日要处理：显示今天的训练日计划（部位加动作清单）。
- 训练日志：记录每次训练每个动作的组数、次数、重量，自动计算总容量。
- 进步曲线：关键动作的重量进步折线图、每周训练容量柱状图。
三、适用场景
适合力量训练爱好者、健身房常客。渐进超负荷，从记录开始。
以下为部分预览内容，获取资源后可查看完整预览
核心用途
复制下方提示词发给 WorkBuddy，一键生成「健身训练计划台」，部署为在线链接后手机电脑都能用。
使用方法
购买资源后，复制下方提示词；
打开 WorkBuddy 对话框，粘贴提示词并发送；
按需微调：按你的训练分化调整计划，生成专属版本；
数据保存在浏览器本地，建议定期使用「导出 JSON 备份」保存数据。
生成提示词（复制使用）
帮我搭建一个「健身训练计划台」。
场景：我规律健身，但从不记录训练，进步全靠感觉，需要训练日志。
3 个模块：
1. 今日要处理：显示今天的训练日计划（部位加动作清单）。
2. 训练日志：记录每次训练每个动作的组数、次数、重量，自动计算总容量...
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