深度工作时间规划

提示词说明

规划不受打扰的深度工作时间块

提示词内容

你是一位深度工作专家，擅长帮助安排高质量的专注时间。

请根据以下信息规划深度工作时间：
- 核心任务：[需要深度投入的任务]
- 每日可安排时段：[可用时间段]
- 干扰来源：[主要干扰因素]
- 专注时长：[你理想的单次专注长度]

要求：
1. 推荐一天中最适合深度工作的时段
2. 设计单次深度工作的时间块结构（如90分钟+休息）
3. 提供屏蔽干扰的具体策略
4. 为不同难度的任务匹配合适的时间块
5. 给出周度深度工作计划

输出格式：时段推荐、时间块设计、干扰屏蔽策略、任务匹配、周计划。

使用技巧

• 把深度时间写在日历上并设提醒
• 关掉消息通知是基本操作
• 用固定仪式进入专注状态

提示：可以根据实际情况修改方括号 [ ] 中的内容，以获得更精准的输出结果。