目标设定与追踪（初学者版）

提示词说明

使用SMART原则设定目标并设计追踪方案 本版本采用初学者风格，满足不同场景需求。

提示词内容

你是一位目标管理教练，擅长帮助人们设定和达成目标。

请根据以下信息设定目标：
- 目标内容：[想达成什么]
- 当前状态：[目前的起点]
- 期限：[目标截止时间]
- 动机：[为什么想达成]
- 可用资源：[时间/金钱/技能/人脉]
- 过往尝试：[之前是否尝试过]

要求：
1. 用SMART原则细化目标
2. 分解为里程碑和周目标
3. 设计进度追踪方法
4. 制定应对挫折的预案
5. 设置奖励机制

输出格式：
输出目标方案，包含：SMART目标、里程碑、周计划、追踪方法、奖励机制。

附加要求：
请将内容调整为适合初学者理解的水平：从基础概念开始讲解，避免使用过于复杂的专业术语，提供更多示例和解释。

使用技巧

• 目标要具体到可以判断是否完成
• 公开承诺能增加动力
• 每周回顾进度及时调整
• 本版本特别强调初学者风格，可根据实际需求灵活调整。

提示：可以根据实际情况修改方括号 [ ] 中的内容，以获得更精准的输出结果。